暑假是一个青少年牙齿矫正的高峰期。由于牙齿正畸治疗所需1~2年，时间相对较长，而学生平时功课繁重，往往担心因为每次复诊请假而赶不上功课，所以很多家长们趁着孩子还没放假的前夕，将前期工作准备好，孩子一放假就带孩子接受牙齿矫正治疗。

那么家长不禁要问：“牙齿矫正时要怎么注重饮食啊？”今天做了功课才知道，原来牙齿矫正期间需要注意的饮食问题还真不少呢！让我们一起来看牙齿矫正期间的饮食注意小贴士吧！

很多矫正牙齿的小伙伴，在开始佩戴矫治器时，都会感到牙齿酸痛，这是由牙齿受到矫治器的力量引起的。酸痛不适感在最开始的几天尤其明显，这段时间，可以尝试吃些稀饭、炒蛋、燕麦粥、面条等软食，直到酸痛感逐渐消失。

治疗过程中

治疗中由于矫治器的原因，口腔卫生往往较平时更加不易清洁。这时若不注意卫生清洁，往往容易造成牙齿脱矿、牙菌斑堆积、牙龈炎症等现象，随着时间的推移，龋齿、牙周炎症等就会出现，因此，坚持正确的刷牙及使用牙线方法，保持口腔卫生与牙齿矫正效果密切相关。矫治期间，均衡的饮食有助于牙齿的移动和矫治效果。但是，由于矫治器贴在牙齿表面，而且较细的弓丝不可能承受过重的咬合力，所以在牙齿矫正期间除要保证均衡的饮食外，还有些特别的注意事项。

牙齿矫正过程中应该避免的食物

1.过硬的食物，如坚果、硬糖果、爆米花、硬饼干、贝壳虾壳等，同时也要注意避免咬笔和咬指甲等不良习惯，这些都会导致矫正器松脱、变形，影响牙齿矫正。

2.过粘的食物，如牛奶糖、麦芽糖和饼干类的食品，口香糖则应咀嚼为无糖成分的，因为这些会将矫正器及矫正线黏起而造成移位。

3.过大的食物，对于整个苹果和胡萝卜等大块食物，应切成小块后再进食。

4.过甜的食物，如糖果、饼干、可乐、果汁等可能会引起龋齿的高糖分食物要尽量避免，可以选择水果、蔬菜等替代。假如实在忍不住吃了，也一定要及时正确刷牙及使用牙线。此外，对于口香糖也要尽量避免，这是由于口香糖粘性很强，不仅容易附着在牙齿上，更容易附着在矫正器上，造成牙齿和矫正器的清洁困难。

牙齿矫正过程中要多摄取的食物

蔬菜和水果。蔬菜和水果的摄入量可占到每天食物总量的1/2（如果太大应注意切成小块），蔬菜和水果中富含的维生素，可以减轻进行矫正者可能常患的口腔溃疡、口角炎。葡萄、草莓、番茄、菠菜等都富含维生素C，可以适量摄入。

2.谷物、奶制品、蛋白质。这些食物对均衡营养至关重要，有助于牙齿的矫正。但要注意咀嚼避免过硬、过黏、过大的食物，且在进食后要坚持正确刷牙及使用牙线，保持口腔卫生。当你得到一部分的时候，必定要失去一部分。为了你的明媚笑容，为了你的牙齿健康，切记要管住自己的嘴巴哦！